La fécondité sous-optimale est un problème commun à beaucoup de femmes et d’hommes. Dans certains cas, cela est dû à une phase lutéale raccourcie, ce qui réduit la capacité de concevoir et augmente le risque de fausse couche. Un autre problème commun est l’irrégularité des cycles menstruels.
Cela est souvent déclenché après l’arrêt de la pilule contraceptive et peut prendre plusieurs mois pour rétablir l’équilibre hormonal.
Il existe une gamme de plantes qui peuvent aider à améliorer la fertilité, pour les hommes et les femmes. De nombreux remèdes à base de plantes ont été transmis de génération en génération en tant que toniques de fertilité, dont certains sont étayés par des preuves scientifiques pour améliorer la fertilité. Les naturopathes et autres praticiens alternatifs conseillent souvent certains remèdes à base de plantes pour stimuler la fertilité.
Inversement, il existe également une variété de plantes pouvant être utilisées pour réduire la fertilité. Comme pour tout traitement à base de plantes, il est important de discuter de son adéquation avec votre homéopathe ou votre gynécologue. L’infertilité peut provenir de nombreuses causes et il est important de traiter la maladie en conséquence.
Détoxification du corps
Avant de commencer tout traitement de fertilité, il est important de détoxifier l’organisme et d’éliminer tous les métaux lourds et autres toxines environnementales. Cela améliorera la santé et le bien-être en général et rendra les traitements de fertilité plus efficaces. Il existe plusieurs plantes spécialisées qui peuvent être combinées, infusées dans du thé et être utilisées pour nettoyer le corps :
Pour femmes
| Feuilles d’ortie (effet diurétique) | 2 parts |
| Alchémille (les tanins se lient aux métaux lourds et les éliminent du corps) | 3 parts |
| Solidago (tonifie les reins) | 2 parts |
| Lierre terrestre (nettoie le sang et stimule le métabolisme) | 3 parts |
| Millefeuille (stimule le métabolisme) | 2 parts |
| Pensée (un diurétique et un purificateur de sang) | 1/2 part |
| Géranium (se lie aux toxines et les élimine) | 2 parts |
| Ortie blanche (améliore le métabolisme et purifie le sang) | 3 parts |
Pour hommes
| Angélique (renforce le foie et favorise la production de bile) | 1 part |
| Épine-vinette (purificateur de sang et tonique du foie) | 1 part |
| Pimprenelle (se lie aux toxines) | 1 part |
| Chardon argenté (diurétique) | 1 part |
| Solidago (renforce les reins) | 1 part |
| Lierre terrestre (favorisant le métabolisme) | 1 part |
| Impératoire (purifie le sang) | 1 part |
| Racine de chicorée (stimule le métabolisme) | 1 part |
Pour préparer une tasse de thé purifiant, ajoutez deux cuillères à café du mélange et versez sur l’eau bouillante. Laisser reposer pendant environ dix minutes, puis filtrer avant de consommer. Le thé doit être pris trois fois par semaine pendant quatre semaines pour bien nettoyer le système.
Plantes importantes pour stimuler la fertilité féminine
Basilic
Bien que réputé pour ses assaisonnements, le basilic est également une plante médicinale importante aux effets profonds. Le basilic contient un composé semblable à l’œstrogène. Cela peut aider à stimuler la maturation des ovocytes. En outre, le basilic est un aphrodisiaque naturel.
Armoise
Cette plante aide à réguler les niveaux d’hormones, ce qui la rend très utile pour les femmes qui ont des cycles menstruels irréguliers. L’armoise stimule la production d’hormones et favorise la maturation des ovocytes.
Alchémille
Traditionnellement utilisée depuis des siècles, l’alchémille contient des composés similaires à la progestérone qui traitent naturellement les troubles de la fertilité. Cette herbe améliore également la circulation sanguine, renforce les parois utérines, régule les menstruations et agit comme un agent anti-inflammatoire.
Feuilles de framboise
Ces feuilles contiennent des substances liées aux œstrogènes et peuvent aider à stabiliser les hormones, optimisant ainsi la maturation des ovocytes (œufs) au cours de la première moitié du cycle. Les feuilles de framboise sont préparées individuellement sous forme de thé ou en mélanges.
Gattilier
Les remèdes les plus puissants contre l’infertilité contiennent généralement des baies du gattilier. Les baies du gattilier stimulent l’hypophyse pour augmenter les hormones qui conditionnent le corps pour la grossesse. Ces baies augmentent la concentration de progestérone pendant la phase lutéale et diminuent les niveaux de prolactine, améliorant ainsi la fertilité. Vous pouvez les acheter ici.
Ignames
Ces tubercules contiennent des phytoestrogènes, qui inhibent les œstrogènes et stimulent la libération des ovules par les ovaires. Pour les femmes avec une phase lutéale insuffisante ou courte, les ignames peuvent être utiles. Les composés présents dans l’igname peuvent également améliorer les concentrations de progestérone et améliorer la fertilité.
Plantes importantes pour stimuler la fertilité masculine
Ortie
Les graines d’ortie augmentent la puissance masculine et stimulent le développement des spermatozoïdes. Ces graines sont riches en vitamine E, ce qui est important pour la production de spermatozoïdes. En plus d’utiliser les graines, les racines d’ortie auraient également des effets bénéfiques sur la fertilité en régulant les hormones.
Angélique
La racine de cette plante contient de nombreuses huiles essentielles et autres substances qui améliorent la fertilité et la puissance.
Livèche
Les feuilles, les graines et les racines de cette plante offrent un large éventail d’avantages pour la santé. La livèche est non seulement un aphrodisiaque, mais les extraits de racines améliorent également la production de spermatozoïdes.
Lobélie
Des extraits de ces petites plantes sont utilisés depuis des siècles pour traiter un large éventail de maladies. La lobélie stimule le métabolisme et est souvent incluse dans les tisanes pour augmenter la fertilité.
Panais
Ce légume-racine est un diurétique et contribue à améliorer la fertilité.
Géranium
Le géranium peut aider à stimuler la production de spermatozoïdes. Il est également utile pour réguler la menstruation chez les femmes.
Maca
La maca est une plante indigène des Andes d’Amérique du Sud. Elle a acquis la réputation de “pilule bleue naturelle” bien qu’elle ne cible pas le mécanisme érectile, mais le système de libido dans son ensemble. La maca est donc prise par les hommes et les femmes.
La poudre de racine est le plus souvent utilisée et comprend, entre autres, divers acides aminés et glycosides, le principal ingrédient actif de la racine de maca. Ils sont ce qui semble augmenter directement la libido chez les hommes et les femmes. La maca est disponible en vente libre dans les pharmacies, les pharmacies en ligne ou sur des sites spécialisés.
Si vous souhaitez améliorer une érection ou augmenter le flux sanguin vers le pénis, la maca aidera peu. Une combinaison de maca et de vasodilatateur, telle que la L-Arginine en association avec l’extrait d’écorce de pin, est recommandée.
Suppléments de vitamines
Bien que les remèdes à base de plantes puissent aider à améliorer la fertilité, il est très important de garantir que le corps ait accès aux minéraux, aux vitamines et aux acides aminés importants. Par exemple, l’acide aminé L-arginine est un remède efficace contre le dysfonctionnement érectile. Il existe une large gamme de suppléments de fertilité disponibles qui peuvent naturellement améliorer les chances de conception.
Améliorez votre fertilité avec les micronutriments
Plusieurs micronutriments tels que vitamines, les vitaminoïdes, les acides aminés et les oligo-éléments se sont révélés efficaces pour améliorer la quantité, la mobilité et la forme des spermatozoïdes. Cela se traduit directement par une meilleure qualité globale des spermatozoïdes et donc par une chance plus élevée de grossesse.
Pour ces raisons, les compléments alimentaires pour la fertilité masculine sont très certainement recommandés comme première étape du traitement de l’oligospermie et de l’asthénospermie.
De plus, les hommes qui n’ont pas encore passé de test d’analyse du sperme tireront avantage de la supplémentation en micronutriments pour pouvoir délivrer un sperme de haute qualité.
Il n’y a pas de contre-indications ni d’effets secondaires à cette forme naturelle de “stimulation des spermatozoïdes”.
Vous trouverez un aperçu excellent et détaillé de nombreuses études dans Male Infertility: Nutritional and Environmental Considerations par Steven Sinclair.
Une gamme considérable de suppléments pour la fertilité masculine disponibles sur le marché français.
Cependant, les prix et la composition des produits diffèrent largement.
Fertilitemasculine.com a comparé 12 d’entre eux en termes de rapport qualité/prix et de nutriments qu’ils fournissent.
Les nutriments les plus efficaces pour la fertilité masculine
Une multitude d’études ont montré que les nutriments fortement dosés ont un impact potentiellement significatif sur la qualité globale des spermatozoïdes.
- L’acide aminé L-arginine s’est avéré augmenter le nombre et la motilité des spermatozoïdes 2http://www.altmedrev.com/publications/5/1/28.pdf 3http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7701414
- Un autre acide aminé, la L-carnitine a montré qu’il améliorait considérablement la concentration et la motilité des spermatozoïdes sur une période relativement courte de seulement 8 semaines 4http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12568837 5http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8085668
- La vitamine D améliore le nombre de spermatozoïdes, leur motilité et morphologie 6http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21427118
- La vitamine B9, mieux connue sous le nom d’acide folique a montré qu’elle permettait d’augmenter le nombre, la motilité et la morphologie 7http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20978181
- Le zinc améliore le système immunitaire et améliore considérablement le nombre de spermatozoïdes en combinaison avec l’acide folique 8http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11872201
- Le sélénium, en combinaison avec la vitamine E, s’est avéré améliorer la motilité 9http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21403799 10http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12623744 11http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8862739
Dans notre grand test, tous les suppléments pour la fertilité masculine incluent plusieurs de ces nutriments à la fois, mais à une dose inférieure. C’est un moyen économique et pratique de réaliser ce type de traitement de la fertilité abordable et ne nécessitant que la prise d’un seul supplément tout-en-un au lieu de plusieurs.
Pour en savoir plus sur les effets des nutriments individuels et sur la comparaison des différents suppléments, veuillez consulter la revue des suppléments pour la fertilité masculine de fertilitemasculine.com.
LES NUTRIMENTS DOIVENT ÊTRE FOURNIS EN PERMANENCE
Les spermatozoïdes mettent 11 semaines à mûrir dans les testicules. Alors seulement, ils sont prêts pour l’éjaculation.
Si vous ajustez votre alimentation aujourd’hui, il faudra donc trois mois pour que de meilleurs spermatozoïdes soient prêts pour la fécondation.
Vous devez donc continuer votre régime ou votre consommation de suppléments de façon continue, idéalement jusqu’à ce que votre partenaire soit enceinte ou que vous décidiez d’un traitement différent.
RECEVEZ GRATUITEMENT VOS CONSEILS DIÉTÉTIQUES ET D’HYGIÈNE DE VIE POUR LA FERTILITÉ MASCULINE AVEC 12 RECETTES DÉLICIEUSES. FAITES PARTIE DES PREMIERS À LIRE NOS ARTICLES
Bibliographie
- 1Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation”, e-SPEN, the European e-Journal of Clinical Nutrition and Metabolism, ePub publié avant impression.
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
